Es tut sich was. Aber die Waage????

Hallo ihr Lieben,

wow was für ein Feedback....

Wie ich im letzten Post schon geschrieben habe, war ja das Feedback anfangs echt negativ.

Aber jetzt kommts:

So viele von euch haben mich angesprochen oder angeschrieben.

Du, wie schauts aus mit deiner Diät?
Und bringts was?
Was ist schon runter in 3Wochen?
Was machst du eigentlich genau? 

Und dazu möchte ich euch heute etwas berichten.

Zur Frage: was genau machst du?

Viel meiner Freundinnen und Bekannten machen jetzt so ein Programm mit Shakes und SuperFood. Okay könnt ihr gern machen. Interessiert mich auch, sag ich ganz ehrlich. Aber in meinem ersten Gedanken war es erstmal " Man muss doch was gutes für sich tun können, sich bewusster ernähren und Sport machen können ohne von Anfang an gleich Geld ausgeben zu müssen. Ich möchte das ganze ja auf Dauer machen. Also gänzlich meine Ernährung umstellen und mehr Bewegung in mein Leben bringen.

Also hab ich erstmal geschaut: Klar was gibt es für Apps? 

Angefangen habe ich mit der 7Minuten-Workout App. Fand ich aber schnell langweilig. da es immer das selbe ist und ich immer das Handy brauchte.

Schauen wir bei Youtube rein. Da bin ich auf die tollen Workouts von Anne gestoßen und bin hängen geblieben. Anne von BodyKiss motiviert so toll. Hat auch super Anfängerübungen drin und man kann sich ständig steigern.

Dann gehe ich noch 2-3 mal die Woche laufen. Hey ich war mega stolz als ich letzte Woche meine erste Runde mit 3,6 km geschafft habe. Es ist echt toll. Musik auf die Ohren und ab gehts. Ganz nach dem Motto "Musik an Kopf aus"

Thema: Wie schaut es mit deiner Diät aus?

Ich mache keine Diät!!!

Ich möchte rein meine Ernährung auf mein Leben anpassen. 

Das heißt: Als ich noch in der Gastro gearbeitet habe habe ich natürlich mehr Kalorien verbrannt als jetzt im Büro und das macht sich bemerkbar. Doch meine Ernährung habe ich diesbezüglich nicht umgestellt, Ich esse jetzt einfach bewusster. Ich esse zum Beispiel abends keine oder kaum Kohlenhydrate. Ich lasse die Gummibächen und Schokolade weg (ja ab und an ist naschen okay) und esse abends lieber einen Kräuterquark oder aufgeschnittenes Gemüse.

Dies hat mir auch ganz viel in meiner Problematik "Reizdarm" geholfen. Darüber werde ich euch demnächst gesondert berichten.

Tcha mehr mache ich ernährungsmäßig nicht.

Kommen wir zum Thema: Was bringts?

Ich fühle mich von Tag zu Tag fitter!

Ich lebe bewusster!

Ich nehme lieber mal das Rad oder die Laufschuhe als das Auto!

Ich werde beweglicher!

Ich fühle mich langsam einfach besser.

Klar sind meine "Problemstellen" noch da. ABER!!!!

Meine Maße verbessern sich wirklich so schnell wie ich es nicht erwartet habe.

Taille: 84,5cm minus 1,5cm

Hüfte: 99,3cm minus 1,2cm

Oberschenkel 58cm minus 1cm

Wade: 39,5cm plus 1,5cm

Gehen wir gleich über zu: was sagt die Waage?

Ganz ehrlich? Es interessiert mich nicht. Ich möchte nicht unbedingt abnehmen da ich mich so gut fühle. Ich möchte meinen Körper definieren. An meinen Stellen die mir nicht gefallen arbeiten.

Und ja ich habe auch erst 0,5kg abgenommen, damit ihr eine Antwort habt. Aber ich habe, das zeigen mir die Maße abgenommen und zwar an Fett und habe gleichzeitig Muskeln aufgebaut. Denn das Schnurrkätzchen in den Muskeln merke ich doch noch oft ;)

Aber nichts desto trotz, danke für euer doch positives Feedback. Danke das soooooo viele Interesse zeigen.

Und nun werd ich mal ins Bettchen gehen, denn auch Schlaf ist wichtig ;)

Habt einen schönen Abend